Feldenkrais Einzelstunde
Funktionale Integration
Bewegt werden - Die Einzelstunde
Erleben Sie eine ganz genau auf Sie zugeschnittene Stunde in Einzelarbeit. Durch angenehme Bewegungen helfe ich Ihnen neue, ungewohnte, überraschende Seiten ihres Körpers zu entdecken. Erlernen Sie gesunde und effiziente Bewegungsabläufe und erhalten Sie ihre frühere Beweglichkeit zurück.
Ich bringe Ihre ungewollten Bewegungselemente ins Bewusstsein und helfe Ihnen sie aufzulösen – z.B. durch Entspannung der Muskulatur oder die Verlagerung der Arbeit auf andere, geeignetere Muskelgruppen und Teile des Skeletts. Über die Eigenwahrnehmung sendet der Körper diese Informationen an das Nervensystem, und verknüpft sie dort zu neuen Bewegungsmustern. Der Körper erlernt diesen effektiveren Einsatz seines Nervensystems in grundsätzlichen Zusammenhängen und ist so in der Lage, die neuen Bewegungen dauerhaft in den Alltag zu übertragen: so wird die jeweilige Funktion in das Körperbewusstsein integriert.
Eine Einzelstunde (sogenannte Funktionale Integration) ist für die meisten Menschen die effektivste Art, Feldenkrais kennenzulernen.
Ist Feldenkrais für mich geeignet?
Schmerzlindernd
In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann jeder Bereich muskulärer Steuerung thematisiert werden – von offensichtlichen Problemstellungen wie Rücken- und Nackenschmerzen über komplexere Funktionen wie Atmung oder eine Verletzungshäufigkeit beim Sport.
Bei akuten Erkrankungen, Entzündungen und Verletzungen sollten Sie sich zuerst an einen Arzt wenden.
„Idiopathische“ Probleme wie chronische Rückenschmerzen, „Haltungsfehler“ und „altersbedingte Einschränkungen“ lassen sich zum Teil weit über die Erwartung hinaus verbessern.
Leistungssteigernd
Feldenkrais kann nicht nur dabei helfen, Probleme zu lösen oder Stress abzubauen. Es hält uns jung und beweglich, verbessert die Effizienz unserer Handlungen - von täglichen Bewegungen über sportliche Höchstleistungen oder komplexe Bewegungsabläufe wie das Spiel einer professionellen Geigerin.
Es ist als Prophylaxe und Weg zum gesunden Altern hervorragend geeignet, aber auch zur Leistungssteigerung in hochkomplexen Bereichen wie Musik, Gesang oder Sport.
Umfassend
Für Moshé Feldenkrais waren Gedanken, Sinneswahrnehmungen, Emotionen und Handlungen (ausgedrückt durch Bewegung) untrennbar verbunden.
Um Änderungen zu bewirken wählte er Bewegung als das am leichtestens zugängliche Mittel - im Bewusstsein, dass sich mit unseren Bewegungen auch unser emotionaler Zustand, unsere mentalen Fähigkeiten und unsere Wahrnehmung verändern und verbessern lassen.
Als begleitende Therapie für chronische Schmerzen, Fibromyalgie, Frozen Shoulder Symptom, Karpaltunnelsyndrom, Migräne, Spannungskopfschmerz, Kieferfehlstellungen, Fehlhaltung, Skoliose, Multiple Sklerose, Morbus Bechterev und für Kinder mit Förderbedarf. Die Atemtherapie ist auch zur Stressreduktion geeignet.